Vstúpte do nového roka naplno

Ďalší rok je za nami. Aj vy máte pocit, že posledné dva roky akoby sa ani nestali a všetko strašne ubehlo? Ak potrebujete do nového roka tiež trochu nakopnúť a inšpirovať sa, ako prežiť rok 2023 naplno, mrknite na naše tipy. Zistíte, ako nájsť vo svojom živote zmysel, dosiahnuť ciele a pripraviť na nový rok aj svoj domov.

Kristýna Lacinová

Vyvolejte si fotky z loňského roku

Vyvolání fotek

Už od 8,00 Kč / ks

Japonské ikigai – alebo dôvod, prečo ráno vstať z postele

Keď americký cestovateľ Dan Buettner hľadal miesta, kde sa ľudia dožívajú najvyššieho veku, objavil spolu s miestami ako talianska Sardínia a Ikaria v Grécku aj japonský ostrov Okinawa 🇯🇵, kde sa jeho obyvatelia dožívajú vysokého veku a len zriedka trpia chorobami. Dôvodom môže byť ich strava založená najmä na zelenine, 🌱 veľkú rolu však zohráva aj ikigai, teda, ako to opísal sám Dan Buettner, dôvod, prečo ráno vstať z postele. Slovo ikigai je zložené zo slov „ikiru“ (život) a „kai“, ktoré by sme mohli preložiť ako mať hodnotu či prínos.

Ako nájsť ikigai – prelínanie 4 základných hodnôt

Čo milujete – robíte niečo, čo vás naozaj baví? Spomeňte si na detstvo, keď sme venovali čas hlavne veciam, ktoré nám robili radosť. V dospelosti na nás tlačia povinnosti a očakávania spoločnosti a na vlastné záujmy zabúdame. Nestrácajte každý deň čas aktivitami, ktoré vám neprinášajú žiadne potešenie.
V čom ste dobrí – zmysel života môžete pocítiť najmä pri činnostiach, v ktorých ste dobrí. Pre Japoncov byť v niečom dobrý neznamená byť perfektný, ale dať zo seba to najlepšie. Ak nájdete aktivity, ktoré milujete a ste v nich dobrí, držte sa ich zubami-nechtami.
Za čo môžete dostať zaplatené – v dnešnej spoločnosti sa bez peňazí nezaobídeme, to však neznamená, že nemôžeme robiť niečo, čo nás baví, sme v tom dobrí a ešte za to dostaneme zaplatené.
Čo svet potrebuje – potreba pomáhať svetu je zakorenená v každom z nás, a preto by aj vaša práca mala mať zmysel. V mnohých profesiách je možné nájsť význam pre svet, nemusíte teda nutne meniť prácu, často pomôže pozrieť sa na vec z iného uhla.

Zobraziť viac

Ikigai samozrejme nie je pre každého. Zmysel života sa často umiestňuje na úplný vrchol Maslowovej pyramídy potrieb – sebarealizáciu. Je to výsledok naplnenia všetkých predchádzajúcich stupienkov pyramídy.

Nájdite aj vy aktivity, ktoré vás napĺňajú, ste v nich dobrí, dostanete za ne zaplatené a sú prospešné svetu. Okrem zmyslu života na vás čaká aj väčšie šťastie, motivácia, pokoj a dlhovekosť.🧘‍♀️💛

2023 bude rok splnených cieľov

Dávate si každý rok v januári novoročné predsavzatia, ale nikdy sa vám ich nedarí splniť? Možno si len nesprávne stanovujete svoje ciele. Ak ste nikdy veľmi necvičili, ale na jeseň chcete zabehnúť maratón, pravdepodobne vás čaká sklamanie. To isté platí, keď si stanovíte príliš veľa cieľov alebo ich nešpecifikujete a na konci vlastne ani neviete, či ste cieľ splnili. Skúste si stanoviť SMART ciele. ⬇️

Ako si určiť ciele – buďte SMART

S – ciele by mali byť dostatočne špecifické, aby ste vedeli, čo je potrebné urobiť na ich splnenie. Nestanovte si teda cieľ získať povýšenie, ale napíšte si zoznam úloh, ktoré vás k povýšeniu dovedú.
M – ciele by mali byť jednoducho merateľné, aby ste mohli kontrolovať svoj pokrok. Napríklad cieľ „budem viac čítať“ zmeňte na „prečítam jednu knihu mesačne“.
A – buďte realistickí a stanovte si dosiahnuteľné (achievable) ciele. Niektoré veci potrebujú viac než dva mesiace.
R – vykašlite sa na požiadavky spoločnosti a sústreďte sa na ciele, ktoré sú relevantné pre vás.
T – chcete sa naučiť zručnosť, zabehnúť 10 kilometrov? Nastavte si časové rozpätie (time-bound), v ktorom cieľ splníte, aby vás nepremohla prokrastinácia.

Zobraziť viac

Pripravte na nový rok aj svoj domov

Čistá myseľ, čistý domov, perfektný vstup do nového roka. Kedy ste naposledy prešli všetko, čo leží vo vašom šatníku, alebo upratali zásuvku, kam dávate všetky predmety, ktoré nikam inam nepatria? Vyhraďte si jeden víkend a pustite sa do toho. So zbavovaním sa nepotrebných vecí a organizáciou 🧺 vám najlepšie pomôže Marie Kondo, konkrétne jej kniha Zázračné upratovanie 📚 alebo aj seriál na Netflixe Veľké upratovanie s Marie Kondo. 📺 Pravidelné upratovanie potom bude oveľa jednoduchšie.

A nezabúdajte ani na digitálne upratovanie. Prejdite si mobil a počítač, vymažte nepotrebné súbory a aplikácie. Urobte si tiež poriadok vo svojich fotkách, 📸 duplikáty vymažte, všetko zálohujte a tie najkrajšie si nechajte vyvolať v našom fotolabe. Zaplňte nimi napríklad fotoalbum, vystavte si ich na nástenke alebo si v našom editore vytvorte fotoknihu či kalendár.

Vyvolajte si fotografie z roku 2022

Najkrajšie spomienky z roku 2022 si zaslúžia byť na očiach. Vyvolajte si svoje obľúbené fotky na Vyvolej.to

Už od 8,00 Kč / ks

Vyvolať fotky

Užitočné, ale aj krásne

Britský dizajnér raz povedal: „Nemajte doma nič iné než veci, ktoré sú buď užitočné, alebo krásne.“ Nepotrebných vecí sme sa už zbavili, teraz už len tie krásne. Síce neprinesú toľko úžitku, ale vykúzlia vám úsmev na tvári, kedykoľvek sa na ne pozriete. Už sme spomenuli výzdobu domova pomocou vytlačených fotiek, vedeli ste však, že si môžete nechať z fotiek vytvoriť aj veľké fotoobrazy alebo koláž z obľúbených fotografií na plagáte? 📸🏞 Tie ešte len rozžiaria celý váš domov a dodajú mu osobitosť. A ak sa zaujímate o najnovšie trendy, mrknite na náš článok Trendy roka 2023, aby ste boli po celý rok v obraze. 💛