Увійдіть у новий рік на повну

Ще один рік позаду. У вас теж є відчуття, ніби останніх двох років і не було, а все пролетіло неймовірно швидко? Якщо вам теж потрібен невеликий поштовх і натхнення, як прожити 2023 рік на максимум, перегляньте наші поради. Дізнаєтеся, як знайти сенс у своєму житті, досягати цілей і підготувати до нового року також свій дім.

Kristýna Lacinová

Vyvolejte si fotky z loňského roku

Vyvolání fotek

Від 8,00 Kč / ks

Японське ікіґай — або причина, чому варто вранці вставати з ліжка

Коли американський мандрівник Ден Бюттнер шукав місця, де люди живуть найдовше, поряд із такими місцями, як італійська Сардинія та Ікарія в Греції, він відкрив також японський острів Окінава 🇯🇵, мешканці якого доживають до поважного віку й рідко страждають від хвороб. Причиною може бути їхній раціон, що ґрунтується переважно на овочах, 🌱 але велику роль відіграє й ікіґай — тобто, як описав це сам Ден Бюттнер, причина вставати з ліжка вранці. Слово ікіґай складається зі слів «ikiru» (життя) та «kai», яке можна перекласти як цінність або користь.

Як знайти ікіґай — поєднання 4 основних цінностей

Що ви любите — чи займаєтеся ви тим, що справді приносить вам радість? Згадайте дитинство, коли ми приділяли час насамперед речам, які нас тішили. У дорослому віці на нас тиснуть обов’язки та очікування суспільства, і ми забуваємо про власні інтереси. Не витрачайте щодня час на заняття, які не приносять вам жодного задоволення.
У чому ви хороші — сенс життя можна відчути насамперед, займаючись тим, що у вас добре виходить. Для японців бути в чомусь хорошим не означає бути ідеальним, а означає викладатися на повну. Якщо знайдете заняття, які любите і в яких ви хороші, тримайтеся за них міцно.
За що вам можуть платити — у сучасному суспільстві без грошей не обійтися, але це не означає, що ми не можемо робити те, що нам подобається, у чому ми хороші, та ще й отримувати за це оплату.
Що потрібно світу — потреба допомагати світу закладена в кожному з нас, тому й ваша робота має мати сенс. У багатьох професіях можна знайти користь для світу, тож не обов’язково змінювати роботу — часто достатньо поглянути на це під іншим кутом.

Звісно, ікіґай не для всіх. Сенс життя часто ставлять на саму вершину піраміди потреб Маслоу — самореалізацію. Це результат задоволення всіх попередніх рівнів піраміди.

Знайдіть і ви заняття, які вас наповнюють, у яких ви хороші, за які вам платять і які корисні для світу. Окрім сенсу життя, на вас чекають також більше щастя, мотивації, спокою та довголіття.🧘‍♀️💛

2023 стане роком здійснених цілей

Щороку в січні ви даєте собі новорічні обіцянки, але ніяк не можете їх виконати? Можливо, ви просто неправильно формулюєте свої цілі. Якщо ви ніколи особливо не бігали, але восени хочете пробігти марафон, найімовірніше, на вас чекає розчарування. Те саме трапляється, коли ви ставите перед собою забагато цілей або не конкретизуєте їх, а наприкінці навіть не знаєте, чи досягли мети. Спробуйте ставити SMART-цілі. ⬇️

Як визначити цілі — будьте SMART

S — цілі мають бути достатньо конкретними, щоб ви знали, що потрібно зробити для їх досягнення. Тож не ставте собі мету отримати підвищення, а складіть список завдань, які приведуть вас до цього.
M — цілі мають бути легко вимірюваними, щоб ви могли відстежувати свій прогрес. Наприклад, мету «буду більше читати» змініть на «читатиму одну книгу на місяць».
A — будьте реалістичними й ставте досяжні (achievable) цілі. Деяким речам потрібно більше часу, ніж два місяці.
R — забудьте про вимоги суспільства й зосередьтеся на цілях, які актуальні саме для вас.
T — хочете опанувати навичку чи пробігти 10 кілометрів? Встановіть часові межі (time-bound), у яких досягнете мети, щоб вас не здолала прокрастинація.

Підготуйте до нового року й свій дім

Чисті думки, чистий дім — ідеальний початок нового року. Коли ви востаннє переглядали все, що лежить у вашій шафі, або прибирали шухляду, куди складаєте всі речі, яким ніде більше не знайшлося місця? Виділіть один вікенд і беріться до справи. Із позбавленням від непотрібних речей та організацією 🧺 вам найкраще допоможе Марі Кондо, зокрема її книга Магічне прибирання 📚 або серіал на Netflix Прибирання з Марі Кондо. 📺 Після цього регулярне прибирання стане набагато простішим.

І не забувайте про цифрове прибирання. Перегляньте свій телефон і комп’ютер, видаліть непотрібні файли та застосунки. Також наведіть лад у своїх фотографіях, 📸 видаліть дублікати, зробіть резервні копії всього, а найкрасивіші надрукуйте в нашій фотолабораторії. Наприклад, заповніть ними фотоальбом, розмістіть їх на дошці або створіть у нашому редакторі фотокнигу чи календар.

Надрукуйте фотографії з 2022 року

Найкрасивіші спогади з 2022 року заслуговують бути на видноті. Надрукуйте свої улюблені фото на Vyvolej.to

Від 8,00 Kč / ks

Надрукувати фото

Корисне, але й красиве

Один британський дизайнер якось сказав: «Не тримайте вдома нічого, крім речей, які або корисні, або красиві.» Непотрібних речей ми вже позбулися, тепер залишилися лише красиві. Можливо, користі від них не так багато, зате вони викликатимуть усмішку щоразу, коли ми на них дивимося. Ми вже згадували про декорування дому за допомогою надрукованих фотографій, але чи знали ви, що з фото можна створити й великі фотокартини або колаж з улюблених фотографій на постері? 📸🏞 Саме вони по-справжньому освіжать увесь ваш дім і додадуть йому індивідуальності. А якщо вас цікавлять найновіші тренди, зазирніть у нашу статтю Тренди 2023 року, щоб увесь рік бути в курсі. 💛